3- DOĞRU VE DENGELİ BESLENME
Doğal ve zengin besin içeriğiyle dolu gıdaları tüketmek zihinsel sağlığının gelişimi için gereklidir. Zihinsel berraklık için fındık, tohum, süt, taze meyve, sebze, tam tahıllar ve ghee gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
Günümüzde, bu yiyeceklerin çoğu, beyin sağlığı için çok önemli olan temel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından zengin olmaları nedeniyle “beyin yiyecekleri” olarak kabul edilir.
