YATMANIN ETKİSİ
Dinlenmek veya uyumak için uzanmak, dinlenme ve iyileşme için bu pencereyi kullanma konusunda risk taşımaz. Ancak, uyku saatleri dışında aşırı uzanmak fiziksel kondisyon kaybına katkıda bulunabilir. Örneğin, özellikle yatağa bağımlı kişilerde kasları zayıflatabilir, yağ birikimini artırabilir ve metabolik süreçleri yavaşlatabilir. Oturmanın aksine, düz uzanmak omurgadaki baskıyı azaltır ve sırt ağrısı gibi kas-iskelet sistemi sorunlarına neden olma olasılığını azaltır.
Ancak, uyanık saatlerde alışkanlık haline gelen uzanma, yavaşlamış dolaşım ve azalmış enerji harcaması gibi oturmanın benzer olumsuz etkilerine yol açabilir. Aşırı durumlarda, hareketsiz bireylerde yatak yaralarına veya kas-iskelet sistemi atrofisine yol açabilir.
