30-30-30 KURALI NEDİR?
30-30-30 kuralı, şunlara yardımcı olabileceği fikrine dayanmaktadır:
Sürdürülebilir kilo yönetimini teşvik etmek,
Fiziksel ve zihinsel refahı iyileştirmek,
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmek,
Yağ yakma kapasitenizi artırmak ve Yağsız kasları korumak.
