7- KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Yüksek K vitamini, magnezyum ve potasyum seviyeleri sayesinde her gün bir avokado yemek kemik sağlığını destekleyebilir. K vitamini özellikle kemik mineralizasyonu ve kalsiyum emilimi için önemlidir.
vokadolarda bulunan bir diğer önemli besin olan magnezyum, kemik yoğunluğuna yardımcı olur ve osteoporoz gibi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum açısından zengin bir diyetle birlikte düzenli avokado tüketimi, daha güçlü kemiklere ve daha iyi eklem sağlığına önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Avokado beyin fonksiyonlarını güçlendirir
Avokado, bol miktarda sağlıklı yağ, antioksidan ve folat içerdiği için beyni güçlendiren bir yiyecek olarak kabul edilir. Avokadodaki sağlıklı yağlar, normal beyin fonksiyonu için doğrudan gerekli olan vücuttaki iyi kan akışını korur.
Avokado, nörotransmitterleri düzenleyerek bilişsel gerileme ve hatta depresyon riskini azaltmaya yardımcı olan önemli bir besin olan folat içerir. Avokadoda bulunan E vitamini, beyni Alzheimer gibi çeşitli durumlarla ilişkili oksidatif hasardan korur.
