HER GÜN BİR MUZ YERSENİZ DAHA FAZLA DİRENÇLİ NİŞATA TÜKETİRSİNİZ
Olgunlaşmamış muzlar ayrıca bir tür prebiyotik lif olan dirençli nişasta içerir. Bu, kan şekeri seviyelerini yönetmek, genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek ve tip 2 diyabet riskini azaltmak için insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.
Yakın zamanda yapılan bir çalışma, dirençli nişastanın bağırsak mikrobiyomunu geliştirerek ve vücuttaki yağ emilimini azaltarak kilo kaybını ve kilo korumasını destekleyebileceğine dair kanıtlar sağladı. Başka bir çalışma, dirençli nişastanın yağsız vücut kütlesini korumak, tokluk hissini artırmak ve yağ yakmak için faydalı olduğunu buldu.
