Bir avuç (28 g) badem, 6 g protein, 4 g lif, 13 g doymamış yağ, sadece 1 g doymuş yağ ve 77 mg magnezyum (%18,3 DV), 210 mg potasyum (%4 DV) ve 7,27 mg E vitamini (%50 DV) dahil olmak üzere 15 temel besin sağlar ve bu da onları sağlıklı aktif yaşam tarzları için harika bir atıştırmalık yapar.
